Qu’est-ce que le Do-In ?

Le Do In consiste en des exercices simples d’étirements et d’automassages énergétiques basés sur les traditions chinoises et japonaises de prévention et d’entretien de la santé et du bien-être. II réunit des exercices de stimulation des points d’acupuncture, d’étirement, de conscience corporelle et de respiration.

Lien de la vidéo

Pour qui ?

Cet atelier est dédié et adapté aux besoins des AIDANTS familiaux qui accompagnent un proche malade, handicapé ou vieillissant, avec le désir de se détendre par la mise en place de gestes simples. 

Quels sont les bienfaits ?

Les bienfaits sont nombreux et non exhaustifs : 

• Apprendre à réguler des sentiments anxiogènes
• Réduire son stress
• Améliorer sa qualité de sommeil
• Stimuler ses défenses immunitaires et retrouver du tonus
• Favoriser la souplesse musculaire et articulaire
• Retrouver un calme intérieur

Déroulement de la séance

Séances de groupe animées par Emilie Moneuse.

Tous les jeudis de 14h00 à 15h30 (sauf vacances scolaires académie de Créteil)

Selon les exercices proposés, vous serez invité à pratiquer assis, couché ou debout.

Les exercices sont adaptés au rythme et aux capacités de chacun.

Matériel

Des tapis de sol sont mis à votre disposition.

Prévoir une serviette, une couverture ainsi qu’un petit coussin indispensable pour votre confort. 

Nous vous invitons à vous vêtir d’une tenue souple dans laquelle vous vous sentez confortable.

Conditions d’accès

1 séance d’essai offerte

Atelier avec participation financière de 5,50 € par séance

Règlement à l’année (plusieurs chèques à encaissement différés acceptés)

Ouvert de sept à juin hors vacances scolaires

Inscription auprès de la Maison Des Aidants

06.08.85.83.28 ou maisondesaidants@abcd94.fr

Une fois votre essai effectué, vous pouvez vous inscrire à l’année et il vous est également possible de téléphoner à Emilie Moneuse pour lui spécifier votre venue ou votre absence.